Sunde led fordrer bevægelse

For at opnå at bruge sin krop mest effektivt – defineret ved, at du bruger mindst mulig energi på en bestemt bevægelse/funktion – skal vi have god bevægelighed og en god funktion i vores led. Det er i leddene, at vi kan absorbere den kraft, som vi hele tiden møder; kraften fra jorden, som du mærker, når du hopper ned fra hesten eller fra hvert skridt du tager. Det er samme kraft, som du mærker i sadlen for hvert travtrin eller galopspring, som hesten tager. I gangarter med svævemomenter er det særligt vigtigt, at din krop er i stand til at absorbere kraften – både for hestens og din egen holdbarhed.

Ved at holde dig i gang med øvelser, træning, dans og alt hvad der kan bevæge dine led i alle mulige retninger – altså indenfor hvad der er muligt naturligvis! Har du været med på workshop her har du måske prøvet ‘the pelvis dance’ eller ‘the spine dance’ – vi bevæger kroppen i alle de mulige retninger, for at smøre leddene og nære brusken i ledkapslen. Ofte bruger jeg billeder: “forestil dig, at du har olie eller karamelsovs i dit led”, for at skabe bedre bevægelse.

Ligamenterne omkring et led indeholder mange proprioceptive celler, så bevægelserne hjælper nervesystemet med at kommunikere med kroppen og du vil med tiden opleve en bedre koordineringsevne.