KEND DIT BÆKKEN – WORKSHOP

En kropslig workshop, hvor du lærer bækkenets bevægelser at kende og omsætte dem til en mere stabil og afspændt opstilling.

• 𝗦𝗮𝘃𝗻𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝗮𝘁 𝘀𝗶𝗱𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝘁 𝗼𝗴 𝘀𝗮𝗺𝘁𝗶𝗱𝗶𝗴 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲 𝗯𝗲𝘃æ𝗴𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗳𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝘀𝗮𝗱𝗹𝗲𝗻?
• 𝗩𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲 𝗵𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗯𝗲𝘃æ𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿, 𝗳ø𝗹𝗴𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗺𝗲𝗻 𝗼𝗴 𝗯𝗲𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗻?

Bækkenet er dit bevægelsescentrum i sadlen. Det forbinder over- og underkrop og er med i næsten alt, du gør – ikke mindst når du følger en hest i bevægelse. Når du bliver mere bevidst om bækkenets funktion, kan du skabe bedre forudsætninger for en stabil, smidig og afspændt opstilling.

𝗗𝗲𝘁 𝗳𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗱 𝗳𝗿𝗮 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻
• Forståelse for bækkenets anatomi, funktion og bevægelse – både til hest og uden hest
• En bedre fornemmelse for, hvordan bækkenet arbejder i de forskellige gangarter
• Praktiske øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og proprioception
• Erfaring med brug af modeller, visualiseringer og taktile input
• Enkle redskaber, du kan bruge hjemme for at arbejde videre med smidighed, balance og bevægelse

𝗦𝗮̊𝗱𝗮𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗲𝗴𝗮̊𝗿 𝗱𝗲𝘁
Workshoppen varer cirka tre timer inklusive et par korte pauser. Vi begynder med en opvarmning, der aktiverer din proprioception og skærper kontakten til kroppen. Derefter går vi i dybden med bækkenets anatomi og bevægelse og kobler teorien til konkrete øvelser, så du kan opdatere hjernens “landkort” over kroppen.

Det bliver nørdet på den anvendelige måde: Du mærker bevægelserne i din egen krop og får hjælp til at omsætte ny viden til en friere og mere balanceret opstilling. Vi slutter med øvelser, du kan fortsætte med derhjemme.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗸 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
• Dato: 21. november kl. 10.00
• Pris: 375,-
• Tilmeldingsfrist: torsdag 22/10 eller når pladserne er optaget
• Adresse: Gundersted Multihus, Gunderstedvej 28, Gundersted, 9240 Nibe
• Varighed: ca. 3 timer inklusive korte pauser
• Format: Workshoppen foregår uden hest
• Inkluderet i prisen: kaffe/te ved ankomst, teorimateriale og en lille goodiebag 
• Medbring: Yoga- eller træningsmåtte. Har du Franklin Bolde® og en træningselastik, er du velkommen til at tage dem med. Ellers kan du låne udstyr på dagen.

𝗗𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝗲𝗿
Workshoppen ledes af Betina Buus Rasmussen, Train Your Seat **** Trainer, som guider dig trygt gennem både teori, øvelser og kropslige erfaringer. Betina er også kropsterapeut, BBH-instruktør og holder med hestene!

𝓖𝓲𝓿 𝓭𝓲𝓰 𝓼𝓮𝓵𝓿 𝓽𝓻𝓮 𝓽𝓲𝓶𝓮𝓻 𝓽𝓲𝓵 𝓪𝓽 𝓶æ𝓻𝓴𝓮 𝓶𝓮𝓻𝓮 – 𝓸𝓰 𝓰ø𝓻𝓮 𝓶𝓲𝓷𝓭𝓻𝓮 𝓹𝓪̊ 𝓪𝓾𝓽𝓸𝓹𝓲𝓵𝓸𝓽