Bækkenets besyv – rytter, kend dit bækken, sædeben og hofteled

BÆKKENETS BESYV – TRAIN YOUR SEAT EQUESTRIAN TRAINING

• DRØMMER DU OM MERE STABILITET OG FLEKSIBILITET I SADLEN?
• AT DU UANSTRENGT KAN ABSORBERE HESTENS BEVÆGELSER?
• AT DU KAN RIDE UDEN AT SPÆNDE OP ELLER FÅ SMERTER?
• AT HAVE FØLELSEN AF AT SIDDE I BALANCE SAMTIDIG MED DU FØLGER HESTENS RYTME?

Så se nærmere på denne workshop med bækkenet i fokus!

Bækkenet er vores primære fysiske kontaktpunkt, når vi sidder på ryggen af hesten og derfor er dets tilstand, og din fornemmelse for dit bækken, af stor betydning for kvaliteten af vores bevægelse igennem hele kroppen. Slår man ’at give sit besyv med’ op, er det defineret som at man giver sit bidrag til et samlet hele – og det er utvivlsom sådan bækkenet indvirker, om vi er bevidste om det eller ej.

Du vil på workshoppen lære mest om bækkenets overordnede anatomi og bevægelse, herunder især dine sædeben og hofteled.
Med den viden er basis på plads og du kan begynde at bevæge dig naturligt og arbejde med din krop.

I løbet af workshoppen vil du få indsigt i dit bækkens anatomi, dets bevægelse og funktion, både til hest og uden samt i de forskellige gangarter. Vi arbejder med bevægelserne under hele workshoppen, for at du får en god fornemmelse for, hvad der sker, og derigennem får forbedret din proprioception. Gennem brug af billeder, visualiseringer og taktile input, der er de primære redskaber ved TYS, får du en mere afspændt krop og du oplever (med tiden) en større smidighed. Du får øvelser, som du kan anvende efterfølgende, for at få en (endnu) bedre bevægelse i dit bækken.

Du får 2,5 timers workshop (inkl. kort pause undervejs), hvor vi starter med en opvarmning, for at få aktiveret dine proprioceptive celler. Derefter gennemgår vi bækkenets anatomi og bevægelse helt ned i detaljen samt sætter forskellige øvelser på, for at give dig mulighed for at opdatere hjernens landkort over din krop.

Det bliver lidt nørdet… Workshoppen afsluttes med øvelser, som du kan fortsætte derhjemme, både for bækken, sædeben og hofteled.

Medbring en yoga- eller træningsmåtte. Har du allerede nogle Franklin Bolde® og en træningselastik, så må du gerne tage dem med, men jeg har rigeligt, så du kan også låne nogle.

Prisen er inkl. kaffe/te/vand og en snack i pausen samt en lille hæfte med de vigtigste ting fra dagen. Mulighed for at købe bolde og elastikker med hjem.
Der er KUN 8 PLADSER på holdet!

Hvornår: Lørdag 18. april 2026 kl. 09:30-12:00

Hvor: I køkkenet på Bjerghedevej 5, Bjørnstrup, 9600 Aars.

Underviser: Betina Buus Rasmussen, Train Your Seat **** Trainer